Không cần chăm sóc da tại các spa hay trung tâm thẩm mĩ mà vẫn có làn da đẹp nhờ những loại thực phẩm sau đây. Hãy bổ sung ngay những loại thực phẩm này vào các bữa ăn nhé.

Trẻ hóa da nhờ cà rốt

Cà rốt là thực phẩm quen thuộc, phổ biến với mọi người, rẻ tiền nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Cà rốt không những tốt cho mắt vì chứa hàm lượng cao vitamin A mà còn tốt cho da. Cà rốt chứa chất beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, làm sạch mụn bằng cách đào thải độc tố khỏi cơ thể, giảm bã nhờn và làm da trắng sáng một cách tự nhiên.

canh-bao-nhung-tac-hai-khong-nhieu-nguoi-biet-cua-ca-rot

Bí đỏ loại bỏ mụn, giảm nếp nhăn

Bí đỏ giàu carotene, vitamin E và các chất khoáng như canxi, natri, kali… có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, giữ cho da mềm mịn, mái tóc suôn mượt. Ngoài ra trong bí đỏ còn có kẽm giúp  làm giảm mụn trứng cá. Bí đó chứa hàm lượng calo và chất béo rất thấp, là một thực phẩm giàu chát xơ, vì vậy bạn không phải lo ngại tăng cân khi ăn bí đỏ nhé, nó là một thực phẩm tuyệt vời để giảm cân đấy.

Ăn nấm làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa

Nấm là nguồn dinh dưỡng dồi dào rất tốt cho sức khỏe, nấm không chỉ cũng cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mà còn có tác dụng trong làm đẹp. Nấm chứa nhiều khoáng chất, vitamin và các axit amin cần thiết cho cơ thể, có tác dụng tăng cường trao đổi chất, lọc các chất độc, cân bằng nội tiết tố, giúp ngăn ngừa lão hóa mà không gây bất kì tác dụng phụ nào.

5-khong-nhat-thiet-phai-nho-khi-an-nam

 

Làm đẹp da từ dầu dừa

Dầu dừa chứa nhiều vitamin E, các chất kháng sinh có lợi cho da, xóa bỏ nám, giữ ẩm, dưỡng da rất hiệu quả. Ngoài ra, ăn một muỗng cà phê dầu dừa vào buổi sáng sẽ rất tốt cho quá trình đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Nếu cảm thấy khó uống bạn có thể pha nó vào các loại nước uống mà bạn yêu thích.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*